Artrose: Desvendando a dor nas articulações
Um olhar profundo à degeneração articular
A artrose ou osteoartrose é uma condição degenerativa das articulações e apresenta-se como uma das principais causas de dor e de limitação de movimento, afetando milhões de pessoas em todo o mundo.
Este problema de saúde tem origem principalmente na perda ou desgaste da cartilagem articular ao longo do tempo. Consequentemente, quando já não há cartilagem na articulação, os ossos começam a friccionar entre eles. Isto leva a alterações estruturais, deformação articular, diminuição da mobilidade, rigidez e inchaço. Porém, é importante perceber que não há inflamação da própria articulação (como o que acontece na artrite reumatoide), a inflamação causada pela artrose é dos tecidos adjacentes à articulação afetada, devido à sua irritação.
A artrose deriva da velhice?
Apesar da crença popular de que a artrose deriva da velhice, na realidade a degeneração e perda de cartilagem nas articulações tem origem no desgaste das mesmas.
E como é que as articulações começam a desgastar? Será que vem do uso, mau uso ou até abuso destas? Ou será que é causada pela falta de manutenção apropriada das articulações? A verdade é que ambas as respostas são corretas.
A manutenção e cuidado do corpo implica ter bons hábitos de vida, que garantam a saúde do organismo em geral. Nessa ótica, alguns dos fatores de risco para desenvolver artrose são:
- Os movimentos repetitivos no trabalho,
- Os esforços, como levantar pesos frequentemente,
- As más posturas,
- Os acidentes de viação,
- As quedas e lesões de desporto ao longo da vida,
- Uma alimentação pobre em frutas e legumes,
- O excesso de peso ou obesidade.
Estes fatores de risco contribuem para a criação da subluxação articular. A subluxação é o termo quiroprático atribuído ao desalinhamento das articulações, o qual causa irritação e compressão nervosa e articular. Este desalinhamento articular é a principal causa da artrose. A subluxação resulta na sobrecarga das estruturas circundantes à articulação de forma constante, o que contribui para o desgaste prematuro da cartilagem, prolongando-se ao longo do tempo e aumentando a probabilidade de desenvolvimento de artrose. Isto acelera o desgaste articular.
Será que há uma cura para a artrose?
A artrose é uma situação degenerativa crónica, ou seja, uma vez que começa a degeneração articular dificilmente pode reverter-se totalmente. Por este motivo, o objetivo principal do tratamento para as pessoas com artrose, é o de interromper o progresso do processo degenerativo e ajudar a gerir os sintomas derivados deste desafio (i.e: dor, rigidez, inchaço, etc.).
Infelizmente, uma das abordagens mais usadas na artrose é a prescrição de medicação anti-inflamatória e analgésica como o ibuprofeno, o naproxeno, o tramadol ou a cortisona. No entanto, cada vez mais estudos mostram como o uso deste tipo de medicação tem efeitos secundários negativos para a saúde articular, devido a danificarem o tecido cartilaginoso.
Nesse sentido, as principais estratégias naturais mais efetivas a implementar são:
- Manter uma alimentação alcalina: a alimentação adequada contribui na aquisição dos nutrientes necessários para garantir a saúde e regeneração articular. Nesse sentido, uma dieta rica em frutas e legumes, cereais integrais não refinados e proteínas e gorduras vegetais, será a mais favorável para promover a cura e regeneração da cartilagem, músculos, tendões, ligamentos, discos intervertebrais e nervos.
- Aumentar a atividade física: isto inclui o alongamento muscular, a mobilização das articulações e o fortalecimento muscular. Estes exemplos de atividade física ajudam a recuperar a elasticidade articular e a apoiar e proteger as articulações afetadas pela artrose.
- Perder peso: quanto mais peso suporta uma articulação, mais facilmente vai desgastar-se. Igualmente, o excesso de peso e obesidade promovem a secreção de hormonas e substâncias pro-inflamatórias, as quais dificultam a regeneração articular.
- Manter uma biomecânica articular adequada: vários estudos mostram que o ajustamento quiroprático é uma das abordagens mais significativas no cuidado da artrose. Já em 1991 o Dr. D. L. Berkson publicou no jornal Medical Hypothesis um estudo mostrando que, com a ajuda dos cuidados quiropráticos, o tecido das articulações afetadas pela subluxação articular e que desenvolvem artrose, é capaz de regenerar o suficiente para parar o processo degenerativo e otimizar o estado de saúde articular.
Dor nas articulações: Como chegar a uma idade avançada sentindo-se jovem
Um dos principais erros que fazemos é esperar para cuidar de nós na idade adulta, ou quando começamos a sentir dores. Contrariamente a isto, a manutenção deve começar logo após a nascença e continuar ao longo da nossa vida! Da mesma forma que levamos os filhos ou netos ao dentista logo que possível, para fazer revisão dos dentes e ensinar-lhes a ter uma higiene bucal adequada, é importante fazer o mesmo no cuidado preventivo articular, especialmente da coluna vertebral.
Porque, afinal, a melhor abordagem para a artrose é a sua prevenção desde a infância!
A quiroprática incide na deteção precoce e correção da subluxação, já que estes desalinhamentos influenciam diretamente o funcionamento do sistema nervoso, mestre do corpo humano. Os quiropráticos são especialistas na correção biomecânica e postural da coluna vertebral e articulações apendiculares, para manter o funcionamento otimizado do sistema neuro-músculo-esquelético.
Os cuidados quiropráticos vão para além do alívio, procurando corrigir a causa do desequilíbrio biomecânico e otimizar o estado de saúde geral de cada pessoa. Isto é feito por meio de cuidados personalizados, os quais incluem ajustamentos articulares (manobras manuais gentis e específicas que têm como propósito o realinhamento articular, restaurando a comunicação entre o cérebro e o corpo) e o aconselhamento sobre exercícios de alongamento, descanso, alimentação e outros hábitos de vida. Para além disso, os cuidados quiropráticos de manutenção ao longo da vida têm um foco de prevenção, para assim evitar o desenvolvimento da artrose e combater o envelhecimento dos tecidos e permitir chegar a uma idade avançada com vitalidade, bem-estar e qualidade de vida.
A quiroprática visa detetar e corrigir precocemente subluxações articulares que afetam o sistema nervoso, essencial para o corpo humano. Quiropráticos especializam-se na correção biomecânica da coluna e articulações, promovendo o funcionamento ideal do sistema neuro-músculo-esquelético. Através de ajustamentos manuais, eliminam interferências nervosas, aprimorando a comunicação cérebro-corpo e restaurando o equilíbrio. Além do alívio, os cuidados quiropráticos buscam corrigir a causa do desequilíbrio, promovendo saúde geral. Tratamentos personalizados incluem ajustamentos e aconselhamento sobre hábitos de vida. A manutenção quiroprática ao longo da vida previne a artrose, combate o envelhecimento dos tecidos e promove vitalidade e qualidade de vida na velhice.
Em resumo, a quiroprática é a única profissão de saúde que deteta e corrige a subluxação vertebral, proporcionando uma abordagem efetiva na prevenção e gestão da artrose. Além disso, a quiroprática aporta um grande leque de benefícios, tais como: o restabelecimento da mobilidade, a promoção da função articular, a gestão da dor e interrupção do processo de degeneração articular. Neste sentido, a quiroprática é uma alternativa natural eficaz que poderá permitir a redução na dependência farmacológica e os efeitos secundários que esta supõe.
Pode consultar o website da Associação Portuguesa dos Quiropráticos para encontrar um quiroprático devidamente qualificado e credenciado.
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